Är körsång friskvård?

Musicum, där kören Friskör repeterar. Foto: Rebecca Måwe.

Universitetskören Friskör startades under andra halvan av 00-talet och är öppen för alla anställda inom Uppsala universitet.

Kan man ta fotvård på friskvårdsbidrag?

Enligt Skatteverket kan arbetsgivare erbjuda skattefria förmåner gällande motion och friskvård. Hit räknas fotvård och massage dock inte pedikyr eller medicinsk fotvård.

För att fotvård ska vara friskvård ska det vara enklare typ av fotvård med moms. När du vill ha ett friskvårdskvitto till din arbetsgivare så bokar du någon av följande behandlingar.

Vilka aktiviteter räknas som friskvård?

Friskvård är ett samlingsbegrepp för aktiviteter som är tänkta att främja de anställdas hälsa. Det kan röra sig om motionsaktiviteter eller sportutövande – men även behandlingar som lindrar stelhet eller smärta.

Friskvårdsbidraget är ett bidrag som arbetsgivare kan välja att ge sina anställda. Det finns inget krav på att varje arbetsplats ska ha ett friskvårdsbidrag. Friskvårdsbidraget är helt skattefritt och avdragsfritt, vilket betyder att varken arbetsgivaren eller den som nyttjar bidraget behöver betala skatt på beloppet. Detta gäller om friskvårdsbidraget är mindre än 5 000 kronor, om friskvårdsbidraget skulle vara större än 5 000 kronor behöver hela beloppet beskattas (och inte bara det belopp som överstiger 5000kr).

Skatteverket anger vissa krav som behöver uppfyllas för att friskvårdsbidraget ska kunna nyttjas:

Vara av mindre värde (Skatteverket definierar 5000kr som mindre värde)
Rikta sig till hela personalen
Ska inte gå att byta mot pengar

Vad räknas inte som friskvård?

Skatteverket anger vissa krav som behöver uppfyllas för att friskvårdsbidraget ska kunna nyttjas:

Vara av mindre värde (Skatteverket definierar 5000kr som mindre värde)
Rikta sig till hela personalen
Ska inte gå att byta mot pengar

Kan man köpa utrustning för Friskvårdsbidraget?

Friskvårdsbidrag är en skattefri förmån som arbetsgivare kan erbjuda sina anställda. Maxgränsen för vad friskvårdsbidraget får vara under ett år är 5000 kr per anställd. Det är upp till arbetsgivaren att bestämma om han/hon vill erbjuda sina anställda friskvårdsbidrag och i så fall hur mycket. Det är aldrig möjligt som anställd att kräva detta bidrag från sin arbetsgivare även om det är en förmån som vi tycker borde finnas för alla anställda för att bidra till en mer välmående arbetsplats och bättre hälsa.

Är bindvävsmassage friskvård?

Som anställd väljer du ut den träningsform du helst vill ägna dig åt, och så betalar arbetsgivaren hela eller delar av kostnaden upp till ett visst belopp.

Du blir friskare och slipper hål i plånboken. Arbetsgivaren kan i sin tur göra avdrag för det hela så det blir en god affär för alla.

LÄS OCKSÅ: Stor guide: Styrketräning - så når du ditt mål

Vilken fotvård ingår i friskvård?

För en del innebär vinterhalvårets mörka tid även att det blir lite dunkelt i själen. Här kan ljusterapi vara ett effektivt botmedel för att lyfta humöret. Vid ljusterapi exponeras man för ett ljus som liknar det naturliga dagsljuset, vanligen i ett helt vitt rum. Det viktigaste är att man har ögonen öppna så att ljuset skickar signaler till hjärnan att justera hormonbalansen. En del leverantörer kombinerar även ljusterapi med uppvärmda rum, bekväma solstolar, ljud av vågskvalp, massage med mera.

Hör körsång och friskvård ihop? Absolut! Sång förbättrar andningen och blodtrycket, tränar musklerna i bålen samt frigör massor med endorfiner som ökar lyckokänslan, sänker stresshormonerna och stärker immunförsvaret. Dessutom har människor som sjunger ihop väldigt kul tillsammans! Körsång på jobbet stöds av friskvårdsbidraget, så gå ihop ett gäng kollegor och öka både motivation och gemenskap genom att sjunga tillsammans.

Upplev känslan av frifall, som ett fallskärmshopp från 4000 meter. Bodyflight är en perfekt upplevelse för alla som gillar spänning! Dessutom är det ett utmärkt tillfälle att dra ihop kompisgänget för en rolig aktivitet tillsammans. Testa allt från vanliga förstagångsflyg till längre flygtider med coach.

Vad ingår i friskvård fotvård?

Behandlingen för dig som vill ha riktigt fina och fräscha fötter! Denna behandling kan du även nyttja som friskvård.

I behandlingen ingår: Mjukgörande fotbad eller våtinpackning, borttagning av förhårdnader och liktornar. Filning av hälar, nagelklippning, rensning av nagelband, polering av nagelplatta och avslutande lätt fotmassage.

SalongsbonusVarje krona blir poäng, bådebehandlingar & produkter.Läs mer

Kan man köpa klippkort för friskvårdsbidrag?

För att främja god hälsa och bygga en sund företagskultur, erbjuder många arbetsgivare friskvård till sina anställda i form av ett bidrag. Detta kan se ut på olika sätt beroende på arbetsplats. Friskvård på upp till 5000 kr/person och år är avdragsgillt för arbetsgivaren och förmånsfritt för arbetstagaren. Padel är en av många aktiviteter som klassas som friskvård, dvs. är hälsofrämjande (fysisk aktivitet).

Om du har en arbetsgivare som erbjuder friskvårdsbidrag mot uppvisande av kvitto, kan du enkelt köpa och få ut ett kvitto via MATCHi. Först och främst är det viktigt att du har uppdaterat din MATCHi-profil med korrekta uppgifter såsom förnamn, efternamn, personnummer etc. Profilen kan du uppdatera genom att klicka på “Profil” upp till höger och välj “Min profil” i rullgardinsmenyn. Därefter kan du i högra kolumnen på sidan uppdatera din profil med rätt födelsedatum och adress.

Vad är godkänt som friskvårdsbidrag?

En djupdykning i 2019 års statistik kring det populära friskvårdsbidraget gav en hel del intressanta insikter, som till exempel:

Genomsnittet för den summa som erbjöds i friskvårdsbidrag 2019 var 3 001 kr.
Ca 55% av de anställda nyttjade sitt friskvårdsbidrag.
De som nyttjade sitt bidrag använde i snitt 84% av summan.

Den bransch som har det högsta friskvårdsbidraget är bank & försäkring med i genomsnitt 3 461 kr, medan offentlig sektor hamnar i botten med 2 216 kr. Högre belopp ger generellt ett ökat nyttjande. Den magiska summan där mer än hälften av medarbetarna tycker att det är värt att nyttja sitt friskvårdsbidrag verkar ligga på 3000 kr.

Förutom att höja friskvårdsbidraget, vad kan man som arbetsgivare göra för att få fler anställda att använda sitt friskvårdsbidrag? Såhär säger Johanna Helinder, Area Manager Health & Wellness på Benify:

– Kommunikation är A och O. Efter ett mejl eller en push där de anställda påminns om att de har friskvårdsbidrag kvar att nyttja märker vi direkt att fler loggar in och beställer friskvårdstjänster i våra portaler. Det är också viktigt att lyfta fram att bidraget inte bara kan användas till att träna på gym, utan även till exempel massage eller kostrådgivning.

Att fysiskt aktivitet har positiva effekter på hälsan är ingen hemlighet. Träning kan också vara bra på fler sätt, säger Johanna:

Är thaimassage friskvård?

Du får använda friskvårdsbidraget till enklare aktiviteter med inslag av motion eller för behandling som är avstressande eller motverkar ömhet och stelhet. Du kan också använda det till kostrådgivning och rådgivning i samband med rökavvänjning. Du får inte använda friskvårdsbidraget för att hyra eller köpa utrustning.

Får man gå på spa för friskvårdsbidrag?

Det framgår inte av lagtexten vilka aktiviteter som är godkända som skattefri motion och annan friskvård, men av rättspraxis framgår att vissa förutsättningar ska vara uppfyllda.

För att ett friskvårdsbidrag ska kunna betalas ut skattefritt ska det användas till aktiviteter som innehåller inslag av motion, eller annan enklare friskvård som inte innehåller inslag av motion men som till exempel är avstressande eller avslappnande.

Kan man köpa liftkort för friskvårdsbidrag?

En arbetsgivare kan erbjuda sina anställda skattefria förmåner i form av motions- och friskvårdsaktiviteter förutsatt att aktiviteten erbjuds hela personalen. Tidigare har skidåkning inte ingått i friskvårdsbidraget eftersom det inte har klassats som enklare form av motion då det bland annat krävt dyrare utrustning: – Så länge en förmån i form av friskvårdsbidrag är av ett mindre värde, 5 000 kronor, ska det betraktas som en skattefri personalförmån, säger Pia Blank Thörnroos, jurist vid Skatteverket.

De listor som Skatteverket tidigare haft med ”Ej Skattefria förmåner A-Ö inom motion och friskvård” kommer att plockas bort. Under bokstaven S kunde vi tidigare där hitta både Slalom, Snowboard och Spabesök.

Är ansiktsmassage friskvård?

Visste du att du kan använda ditt friskvårdsbidrag till massage? Många är stela i rygg och nacke efter en stressig vardag så att unna sig en massage för att slippa ha ont och vara spänd kan vara mycket värt! En massage är även mycket bra att göra i förebyggande syfte för din hälsa, innan du hinner att bli så stel. Forskning har också visat att regelbunden massage har en positiv effekt på kroppens immunförsvar. En massage är ett bra komplement till ditt övriga aktiva liv med många fördelar och positiva effekter! Förutom en avslappnande effekt för din kropp ger du ditt sinne en chans till en stunds avkoppling!

Kan man använda friskvårdsbidrag till glasögon?

Sju av tio svenskar över 16 år använder glasögon eller linser. I 40-årsålern behöver många läsglasögon, och efter 50-årsdagen behöver nästa alla, mer än 9 av 10, någon form av glasögon eller linser.

Att glas med vatten kan fungera som förstoringsglas var känt redan i antikens grekland. Runt år 1000 började man använda slipad bergskristall som lades på text som lässtenar. De första glasögonen tillverkades troligen i Italien i slutet på 1200-talet. På 1700-talet fick glasögonen skalmar.